A melhor dieta detox de todos os tempos

Sucos detox, sucos anti-celulite, sucos emagrecedores, sucos que protegem a pele, e por aí vai. Nesse começo de ano, vejo muitas matérias (escritas por nutricionistas, inclusive) dizendo a respeito dos benefícios desses sucos, como se tudo o que eu tivesse feito de errado no fim do ano pudesse ser resolvido com uma poção mágica.

Alguns podem se perguntar: mas eu fiz a tal dieta detox e emagreci muito, por que não funciona? A resposta é bem simples: qualquer dieta hipocalórica que você fizer após uma semana de festas e viagens ou após anos e anos seguindo hábitos alimentares errados, terá uma ação parecida, que é um emagrecimento leve (no início, qualquer dietinha de google, seja ela da lua, do sol ou da sopa, fará você perder líquidos, e com isso peso). Contudo, não se anime com essa perda de peso rápida. Um corpo saudável, com uma boa relação massa muscular x massa de gordura é construído com o passar dos meses, anos, décadas! Um simples suco, sopa ou dieta de 2 semanas não mudará em nada sua fisiologia.

Nutrição e atividade física sempre serão os principais aliados de um corpo bem construído, ativo e saudável. Você já parou para pensar o quanto de dinheiro gastou esse ano com suplementos, produtos da moda, dietas em cápsulas, shakes, tratamentos estéticos, etc, e o quanto realmente seu corpo mudou? Pois é, algo está errado. O marketing desses produtos é muito bom e sua ação é ilusória. A verdadeira dieta detox não vem embalada, com rótulos. Você a encontra facilmente nos varejões, com frutas, verduras, legumes, cereais, etc. Combine todos os nutrientes, todos os dias, e prolongue sua qualidade de vida. Não espere mudanças rápidas, tenha paciência e trace metas. Se você cometeu muitos exageros em sua vida, busque auxílio de um profissional Nutricionista e mude seus hábitos.